Les 50 règles d’or pour arrêter le sucre – Marion Thelliez

Préface de Ginette Reno

Jean Guimond partage son expérience de psychologue clinicien avec Johanne Lévesque et Sylvain Guimond, en reprenant la formule qui a fait le succès de leurs deux ouvrages précédents, TDAH et Anxiété, sois mon invitée !, soit : Pourquoi être ordinaire quand on peut être spécial ?

Pourquoi avoir choisi l’affirmation « La psychothérapie, ce n’est pas pour les malades ! » comme titre de ce livre ? Parce que le préjugé qui veut que la psychothérapie ne s’adresse qu’aux personnes qui présentent une « maladie mentale » n’a plus sa raison d’être depuis que la psychiatrie a compris le fonctionnement chimique du cerveau et qu’elle possède des médicaments efficaces contre la psychose. Malheureusement, les gens qui souffrent de folie n’en sont généralement pas conscients, contrairement à ceux qui éprouvent des symptômes d’anxiété, de dépression et qui peuvent en parler. Il est d’ailleurs prouvé que les résultats sont plus durables avec une psychothérapie qu’avec la médication uniquement.

Ce livre démystifie la psychothérapie et propose une approche concrète aux difficultés psychologiques qui poussent les gens à consulter. On y précise certains concepts fréquemment utilisés en psychologie, mais pas toujours compris de la même façon. D’autant plus que le sens des mots est selon nous primordial dans un traitement centré sur la parole. De généreuses personnes ont aussi accepté de raconter leur expérience en psychothérapie. Elles vous apprendront que des événements de l’enfance ont souvent un impact insoupçonné sur les crises que nous vivons au cours de notre existence.

1 Revenir à ses origines 2 Occuper le créneau idéal 3 Éviter les voies sans issue 4 Se libérer du passé 5 Trouver le chemin du retour 6 Gagner moins pour apprendre plus 7 Élargir ses horizons 8 Retrouver un sentiment d’infériorité 9 Faire confiance au processus 10 Aller au-devant de la souffrance et de la résistance 11 Apprendre de ses échecs 12 Allier le « comment » au « quoi » 13 Procéder par tâtonnements 14 Choisir son mentor selon ses besoins et ses inclinations 15 Scruter le miroir du mentor 16 Transfigurer ses idées 17 Créer un rapport interactif 18 Faire parler son travail 19 Se donner l’image qui convient 20 Se voir soi-même à travers le regard des autres 21 Supporter la bêtise humaine 22 La voix authentique 23 Les pouvoirs naturels 24 Les pouvoirs naturels 25 Le champ libre 26 Le haut de gamme 27 Le détournement évolutionniste 28 L’alchimie de la créativité et de l’inconscient 29 Être connecté à son environnement 30 Jouer sur ses points forts 31 Se transformer par la pratique 32 Se soumettre à l’autre 33 La synthèse de toutes les formes de connaissance.