Ces femmes qui pensent trop: Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie, SUSAN NOLEN-HOEKSEMA
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?
Si tel est le cas, vous êtes certainement une « overthinker », une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs. Ces ruminements obsessifs sont souvent source de tristesse, de colère, d’anxiété et même de dépression. Ils peuvent vous empêcher de trouver le sommeil ou la sérénité et absorber toute votre énergie mentale, vous épuisant physiquement et émotionnellement.
Ces prises de tête à répétition sont malheureusement un phénomène très répandu, notamment chez les femmes. En effet, plusieurs études ont montré que ces dernières ont tendance à ruminer davantage que les hommes. Les raisons sont multiples : pression sociale, charge mentale plus lourde, hormones, etc. Quoi qu’il en soit, il est possible de sortir de cette boucle infernale !
Dans ce livre, vous découvrirez tout d’abord les facteurs déclencheurs de « l’overthinking » et les raisons physiologiques et sociologiques qui font que les femmes en souffrent plus souvent. Puis, vous trouverez des méthodes concrètes et efficaces pour vous libérer de ces pensées envahissantes. La pleine conscience, la fixation d’objectifs précis, l’expression artistique ou l’écriture font partie des outils présentés, qui vous permettront de prendre du recul et de la hauteur.
Enfin, ce guide se termine par une série de témoignages poignants d' »overthinkers » ayant réussi à surmonter ce syndrome. Que votre souci soit lié au couple, à la parentalité, à votre emploi ou à un deuil, vous vous reconnaîtrez dans ces récits et trouverez espoir. Alors n’hésitez plus et sortez de cette spirale nocive pour retrouver sérénité et joie de vivre !
Ces femmes qui pensent trop: Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie, SUSAN NOLEN-HOEKSEMA
Biographie de l’auteur
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