Dans Optimisez votre cerveau à tout âge, Dr Sanjay Gupta s’inspire de recherches avancées qu’il a faites en parcourant les mers du monde et en discutant avec des scientifiques à la recherche des secrets de la longévité cognitive. Il s’attaque aux faussetés et aux mythes entourant la santé cérébrale, et révèle les meilleures pratiques fondées sur des preuves. Qu’il s’agisse de régime alimentaire, d’activité physique, de suppléments ou d’attitude, Dr Gupta présente ce qui fonctionne et, surtout, en explique la raison. Il fournit même un programme novateur de douze semaines que n’importe qui peut utiliser pour améliorer son cerveau dès aujourd’hui. Et il parle en connaissance de cause, car il a lui-même mis à l’épreuve toutes ces stratégies pratiques.
Les années précédant l’apparition de problèmes de mémoire procurent l’occasion idéale de rendre son cerveau résistant à la maladie même si l’on a des facteurs de risque génétiques. À ceux qui souffrent déjà d’un déclin cognitif ou qui prennent soin d’un proche atteint de démence, le Dr Gupta offre des conseils pour leur faire connaître des lendemains plus productifs et plus positifs.

Les gens qui réussissent leur vie et dans la vie, sont-ils chanceux ? Possèdent ils des secrets ? Est-ce le fruit du hasard ? Sont-ils inspirés à prendre les bonnes décisions ? Sont-ils entourés des bonnes personnes ? Pourquoi évoluent-ils sur le chemin du succès ? Sont-ils nés sur une bonne étoile ? Adoptent-ils de meilleures habitudes ? Autant de questions qui doivent être comprises en vue d’une solution !
Ces hommes et ces femmes à succès sont-ils si différents ? Les auteurs, grâce à leurs observations des gens qui atteignent la réussite, ont réuni les méthodes utilisées par ces mêmes personnes à succès et décrites dans ce livre pour vous aider à obtenir tout ce que vous rêvez et désirez dans la vie.
VOUS APPRENDREZ COMMENT :
• identifier vos bons et mauvais comportements, et adopter de nouvelles habitudes.
• analyser vos forces et vos faiblesses, et rester dans l’action.
• équilibrer votre vie entre les occupations personnelles et professionnelles.
• créer et établir à court, moyen et long terme tous vos buts et objectifs.
• concevoir votre mastermind pour vos relations sociales et d’affaires.
• développer une vision globale de votre vie, un GPS pour avancer.
• acquérir et renforcer l’estime et la confiance en soi.
• passer à l’action et prendre les bonnes décisions.
• développer la persévérance, la patience et la ténacité.
• focaliser votre attention sur vos buts et vos objectifs.
• maintenir votre succès.